10 Tips Sehat Bagi yang Sering Begadang

Berikut merupakan tips sehat bagi anda yang sering begadang.

1. Siapkan Air Putih dan Madu

Stamina anda akan sangat terganggu saat begadang. Oleh karena itu energi yang terkuras haruslah anda siapkan cadangannya. Salah satu cara nya ialah selalu mempersiapkan air putih dan madu kapanpun anda ingin begadang. Air putih dan madu sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh.
2. Hindari Angin Malam Secara langsung

Jika anda begadang, hindarilah untukterkena angin malam secara langsung. Selalulah menggunakan jaket atau sweater agar tubuh anda bisa terlindungi oleh angin malam.

3. Minum telur setengah matang

Jika begadang semalaman usahakan di pagi harinya anda meminum telur setengah matang. Telur mengandung banyak sekali protein yang bisa mengembalikan daya tahan tubuh serta stamina anda. Selain itu banyak juga kandungan energi yang terkandung dalam telur yang sangat baik untuk kesehatan anda.

4. Makanlah makanan yang sehat

Makanan sangatlah penting untuk dijaga kandungan gizi serta kebersihannya. Sebab lewat makananlah kesehatan anda akan terjaga. Dengan selalu mengonsumsi makanan sehat maka akan baik bagi anda.

5. Lakukan Relaksasi atau Senam Ringan

Selalulah untuk melakukan olahraga ringan. Sesekali sit up dan juga berlari-lari kecil bisa sangat baik untuk membantu otot anda bekerja dan bersiklus untuk mengeluarkan zat-zat racun melalui keringat.

6. Hindari minum kopi

Kopi mungkin saja baik untuk menjaga anda tetap terjaga di malam hari, namun menginsumsinya secara berlebih akan memberikan efek yang buruk bagi kesehatan anda khususnya jantung anda.

7.Jika anda perokok,jangan lebih dari 3 Batang

Orang yang sering begadang cenderung adalah perokok aktif. Namun hal ini harus anda hindari, kurangilah rokok anda minimal 3 batang per hari serta hindari merokok secara berkelanjutan.

8.Gunakan sebagai penghangat Tubuh anda Minyak kayu putih atau minyak Telon

Wangi minyak kayu putih bisa saja membantu anda untuk berelaksasi saat begadang, selain itu efek nya akan memberikan kehangatan pada tubuh anda dan menghindari penyakit seperti masuk angin akibat angin malam.

9.Sebagai antisipasi Siapkan Obat Anti masuk angin

Salah satu penyakit bagi orang begaang seperti yang disebutkan tadi adalah masuk angin. Oleh karena itu selalu siapkan obat anti masuk angin untuk anda.

10. Di pagi hari Jangan Langsung Mandi Setelah begadang

Hindari untuk mandi jika anda begadang pada malam harinya. Apalagi jika anda keramas dan menyiram kepala anda. Setidaknya hal itu menyebabkan sakit kepala serta flu yang parah.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Mengetahui Kondisi Mesin Dengan Melihat Warna Busi

Cara Mengetahui Kond isi Mesin Dengan Melihat Warna Busi Kalau akhir-akhir ini motor kamu terasa boros, ada baiknya curigai kondisi pembakaran yang kurang sempurna. Bagaimana cara ngeceknya? Ternyata caranya cukup mudah lho. Hanya dengan melihat warna elektroda busi. Karena saat terjadi pembakaran, elektroda busi berada di dalam ruang bakar. Caranya tentu harus melepas busi terlebih dahulu. Lalu perhatikan warna elektroda atau mulut busi. Hitam kering, tanda boros bahan bakar “Bila warnanya hitam kering atau berjelaga pertanda pembakaran tidak sempurna. Campuran pembakaran terlalu gemuk atau kaya. Warna hitam disebabkan bensin tidak terbakar habis sehingga menempel pada mulut busi,” buka Udin, kepala mekanik AHASS Clara Motor di kawasan Kebon Jeruk, Jakarta Barat. “Ada dua penyebab. Bisa disebabkan settingan bensin di karburator dan kerenggangan klep tidak tepat atau pengapian yang bermasalah,” lanjut Coki dari JP Racing. Misal setelan angin terlalu nutup, sp...

Baca selengkapnya

CIRI-CIRI AYAM JAGO TARUNG BERKELAS

Ciri-ciri Ayam Tarung Berkelas Ayam Tarung Berkelas memang gampang gampang susah untuk melihat ciri-cirinya, ada banyak macam jenis tarung ayam tapi kita harus hati-hati untuk menyeleksinya, dintaranya ada 2 macam jenis tarung ayam yang sering menang di gelanggang/arena, anda para pe-hobi ayam aduan boleh dipertimbangkan saran saya, disemua jenis gaya/main ayam ada dua macam yang sering kali memenangkan pertarungan : 1. Ayam FF (front fight), Ayam ini mempunyai ciri-ciri : batang leher rapat dan kasar (terkesan pendek), ruas kaki (jari kaki sampai lutut )pendek, sayap sedang tidak terlalu pendek, panjang badan sedang, badan lebar, bentuk tegak, cotok pendek dan tebal. Dalam bertarung sangat unggul dalam kecepatan dan kekuatan pukul, ayam seperti ini tidak begitu bagus dalam bermain tetapi walau demikian ayam ini selalu mendapat giliran dalam memukul setelah mendapat pukulan dari lawan. Lawan kalah cepat dengan g...

Baca selengkapnya

jenis jenis pemuaian beserta contoh dan jawaban

PENGERTIAN PEMUAIAN PANJANG ,PEMUAIAN LUAS DAN PEMUAIAN VOLUME SOAL DAN KUNCI JAWAPAN Pemuaian Panjang Pemuaian panjang adalah bertambahnya ukuran panjang suatu benda karena menerima kalor. Pada pemuaian panjang, nilai lebar dan tebal sangat kecil dibandingkan dengan nilai panjang benda tersebut sehingga lebar dan tebal dianggap tidak ada. Contohnya benda yang hanya mengalami pemuaian panjang yaitu kawat kecil yang panjang. Faktor-faktor yang mempengaruhi pemuaian panjang yaitu panjang awal benda, koefisien muai panjang dan besar perubahan suhu. Koefisien muai panjang suatu benda sendiri dipengaruhi oleh jenis benda atau jenis bahan. Rumus muai panjang adalah sebagai berikut ® Contoh Soal a. Suatu batang logam pada suhu 10°C memiliki panjang 100 cm. Tentukan panjang tersebut pada suhu 300°C jika α = 0,000012 /°C. Diketahui : Lo = 100 ∆t = 300°C Ditanya : L = ? Jawab : L = Lo (1 + α . ∆t) L = 100 (1 + ...

Baca selengkapnya

WALDONA GIRSANG BLOG!!!!!!

Cari Blog Ini